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2019年12月07日 03:53:36 来源:手机购彩软件哪个好用 编辑:红丰棋牌

刘珍芳认为现代人普遍营养好,不一定需要进补,不过在食物的选择上,可以挑选比较适合冬季的,例如炖肉加薑吃了会觉得暖和。

最新数据显示,2018年全球麻疹疫情最严重的地区在撒哈拉以南非洲。疫情最严重的国家是刚果、利比里亚、马达加斯加、索马里和乌克兰,这些国家的麻疹病例几乎占全球麻疹病例的一半。

出处/康健杂志文/曾慧雯 图/Pixabay选对材质、穿对衣服,现金网推广可以让你的冬天更加温暖。不过你知道吗?吃对食物也可以让你从体内暖和起来!快看看冬天该摄取哪些营养素。

世界卫生组织周四(5日)宣布,充值送百分之2的平台_首冲送彩金2018年全球多地麻疹疫情肆虐,死亡人数超过14万,其中大部分为5岁以下儿童。疫苗接种率尤其是儿童接种率偏低是导致疫情泛滥的主因。

目前一般精盐里都已经加入碘,鸿博彩票计划但是有些人使用岩盐或其他盐取代精盐,碘的摄取量就有可能不足。冬天可以多吃海带、紫菜,即可补充碘,像海带排骨汤、紫菜蛋花汤等,都是很好的选择。

世卫组织表示,尽管麻疹可以通过疫苗预防,但全球疫苗接种率已停滞近10年。世卫组织和联合国儿童基金会估计,全球86%的儿童2018年通过本国常规疫苗接种服务获得了第一剂麻疹疫苗,但接受了第二剂麻疹疫苗的儿童不到70%。

(2)维生素B群、镁、锌 光是摄取醣类、蛋白质和脂质还不够,人体需要透过酵素的作用,才能顺利消化吸收这三大营养素,进而产生热能、维持体力;刘珍芳说,有些营养素可以对酵素产生推波助澜的功效,因此也被称为「辅酶」或「辅因子」。

(1)醣类、蛋白质、脂肪请继续往下阅读...「富含醣类、蛋白质、脂肪这三大营养素的食物是首选,亿博平台」台北医学大学保健营养学系教授刘珍芳表示,到了冬天,人体对能量的需求本来就会比较多,生物本能会驱使我们去吃热量较高的食物来帮忙身体产热,所以冬天多吃一点点油脂是没有关系的。

冬天容易肚子饿,一不小心就吃太多,不胖也难。她建议一餐要吃20~30分钟,慢慢吃、细嚼慢咽,脑部的「饱食中心」才会接收到吃饱的讯息,不然很容易吃过量;可以选择需要多咀嚼的食物,例如竹笋、茭白笋、牛蒡等,热量低,纤维质高。

(4)铁质 铁质可以提升血液的携氧量,现金网排行排名改善血液循环。深绿色蔬菜、瘦红肉都是富含铁质的食物。

联合国儿童基金会为南太平洋国家萨摩亚的乡村幼童免费接种MMR(麻疹、腮腺炎和风疹)疫苗。(法新社)

与此同时,彩神各版本APP下载一些富裕和较富裕国家也在遭受麻疹疫情的困扰。2019年,美国报告的麻疹病例人数为25年来最高。在欧洲,阿尔巴尼亚、捷克、希腊和英国由于麻疹疫情持续,2018年已不能再算做“麻疹消除”国家。

新华社报道,世卫组织与美国疾病控制与预防中心的估计数据显示,2018年全球麻疹病例超过970万,相关死亡病例超过14万人。2017年,全球麻疹患病人数为750多万,死亡病例超过12万人。

冬天大家爱吃火锅,不过刘珍芳提醒切勿常吃麻辣锅,虽然吃完热呼呼满头大汗,但是麻辣锅的油脂、热量均高,辣汤刺激性过强,对肠胃道的伤害比较大;如果嘴馋想吃,应尽量选择青菜、蒟蒻、冬粉等低热量的火锅料,以免发胖。

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(6)温热性的食物此外,葱、薑、蒜、辣椒、咖哩等食物也可以刺激身体发热。麻油、酒酿、桂圆、红豆、糯米等食材,也被中医认为是较为温热滋补的,适合冬季食用。

世卫组织称,快三_快三彩票_快三平台_快三娱乐目前全球范围内麻疹疫苗的复盖率不足以预防疫情,只有两剂麻疹疫苗接种率达到95%才能使人们免受麻疹侵袭。人们在患上麻疹时,还应及时治疗才能降低死亡风险,这对治疗包括肺炎等由麻疹引起的相关并发症尤为重要。

世卫组织:2018年全球14万人死于麻疹

(5)纤维质冬天因为活动量减少,时时彩票_时时彩计划_时时彩平台代理肠胃蠕动速度较慢,更应多吃全谷类、蔬菜与水果摄取纤维质。在摄取量比例部份,如果水果的份量是一份,全谷类和蔬菜的摄取量就应为两份。

维生素B群9娱乐包括B1、B2、菸碱素、泛酸、生物素等,以及矿物质的镁、锌,都是人体产热不可或缺的辅酶;冬天不妨多吃瘦红肉、瘦猪肉摄取B群,深绿色蔬菜与全谷类含有镁,海鲜则含有锌。

吃对6大「抗寒」营养素...从体内暖起来!冬天多吃一点点油脂没关系

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